과연 먹을 만 한가 : 히비스커스 차 (효능, 부작용, 먹는 법)

 

요즘 제가 다이어트를 하면서 물을 굉장히 많이 마시고 있어요.

 

아무래도 하루에 2L 이상은 마셔주어야 한다고 하더라고요?

 

그런데, 물을 마시다보면 물릴 때도 있고, 그러다 보니

 

자연스레 차(tea)를 통해서 수분 섭취를 하고 싶을 때가 있더라고요.

 

하지만 대부분의 차들을 마실 때 수분 공급이 안되는데, 그래도 몇몇 차는 되더라고요!

 

 

그중 하나가 바로 히비스커스인데요?

 

몇 년 전부터 국내에 유행을 타면서 대중적으로 많이 알려진 차종이 되었습니다.

 

먼저 히비스커스에 대해서 알아보겠습니다.

 

아욱과 히비스커스 속의 열대성 상록 관목을 통틀어 이르는 말이라고 합니다.

 

보통 높이는 2~5미터(꽤 크다.)

 

꽃은 크고 색깔은 붉은색, 분홍색, 노란색 등이 있다고 합니다.

 

무궁화도 히비스커스의 한 종류라고 하네요!

 

주로 유럽, 남아프리카, 중국 등지에 분포하며 붉은 꽃잎이나 열매를 말려서 차로 마신다고 합니다.

 

학명은 Hibiscus이나 종종 Rose of China라고도 합니다. (아마 중국에서 많이 분포하고 있어서 그런 것 것 같네요.)

 

히비스커스 차 효능 부작용

 

특히 여성분들 건강에 좋다고 하는데요?

 

오늘은 이 히비스커스에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

히비스커스 효능

 

체지방 감소

풍부한 HCA 성분이 있어서 탄수화물이 지방으로 합성되는 대사활동을 억제하여 체지방을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다!

이거 완전 탄수화물 저격수인 저 같은 분들께는 할렐루야네요.

 

체지방 분해

녹차에 있는 카테킨 성분이 체지방 분해에 좋은 것 다들 아시지요?

마찬가지로 히비스커스에도 폴리페놀 성분인 카테킨이 있어 지방분해에 좋다고 합니다.

 

피부미용

비타민C가 풍부하게 들어있어서 피부미백과 피부미용에도 좋습니다.

 

고혈압 및 심혈관 질환에 도움

히비스커스에는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어서 혈압이 높으신 분들께 좋다고 합니다.

 

풍부한 항산화

활성산소와 싸우는 항산화제가 많아서 항산화 관리에 좋다고 합니다.

항산화 관리가 바로 동안의 되는 방법인 것 모두 아시지요?

 

콜레스테롤 수치 관리

히비스커스 추출물은 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주며 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다고 합니다.

개인적으로 요즘 콜레스테롤 수치가 높아서 걱정이었는데 자주 마셔야겠다는 생각이 드네요.

 

이러한 효능 외에도 소화 개선에 좋다, 간 건강에 좋다, 우울증에 좋다 등등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

히비스커스 차 효능 부작용

 

히비스커스 부작용

 

미국 식품의약국에 따르면 별다른 특별한 부작용은 없다고 합니다.

 

그러나 농약이나 화학비료를 사용하는 환경에서 자란 히비스커스의 경우 임산부들께는 추천하지 않는다고 하네요!

 

이왕이면 유기농 히비스커스 섭취를 추천합니다.

 

 

히비스커스 먹는 방법

 

대부분 차로 가볍게 즐길 수 있는데요? 

 

이러한 방법 외에도 히비스커스 분말로 우유나 요구르트에 먹기도 한다고 합니다!

(다이어트에 좋은 식단이 될 수 있습니다.)

 

오늘 히비스커스에 대해서 알아보았습니다.

생각보다 부작용도 없고 효능이 좋아서 최소 1일 1잔을 해야 할 것 같다는 생각이 드네요!