반응형 SMALL 아등바등 건강챙기기/질병 이기기15 변비낫는 법 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 과일 변비에 좋은 음식 및 변비해결 방법 종종 나이가 들으면서 변비가 오시는 분들이 많으실 겁니다. 여간 힘든 게 아닐텐데요? 변비원인도 사실은 어느 하나보다는 여러 가지가 있을 수 있고요. 그래서 더욱 쉽지 않기도 하고요. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 잡곡류 흔히 우리가 먹는 흰쌀과 찹쌀보다는 현미, 율무, 보리와 귀리 같은 잡곡들에 섬유소가 많아 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 평소 식사하실 때 흰쌀만 보다는 이런 잡곡류를 넣어서 잡곡밥의 형태로 드시는 게 좋으실 겁니다. 또한 잡곡은 식이섬유소외에도 미네랄과 비타민이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 포만감도 좋아서 저처럼 체중에 관리가 필요하신 분들.. 2024. 3. 6. 장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식 vs 먹어도 되는 음식 장염 먹어도되는 음식과 먹으면 안 되는 음식 지난주 출근 후 점심시간 때 평소 종종 가던 만둣국 집을 갔는데요. 손 만두가 굉장히 이색적이고 맛집인 곳인데, 그날 따라 날씨가 따뜻해서 그런지 만두가 살짝 쉬었던 것인지 그날 밤에 새벽에 화장실을 30분마다 가게 되었답니다. 1차 시기 다녀오자마자 바로 또 배가 아프길래, 아 장염인 것을 온몸으로 인지하였고, 새벽에 화장실과 장염과의 사투 후 담날 출근해서 점심도 안 먹고 바로 내과로 향하였어요. 장염 증상 증상은 설사, 복통, 구토증상(실제로 하지 않고 겨우 참음)이고 들으시고 배 좀 진찰해 보시더니 장염약을 처방해 주시면서 먹지 말아야 할 음식들을 손수 적아주시는 거 있죠! (32년생 장염으로 수많은 병원에 내원했지만, 이런 곳은 처음이었어요. 감동.... 2023. 4. 25. 콜린성 두드러기 다시 생긴 이야기 [콜린성 두드러기 원인 증상 치료] 요즘 환절기라 감기 걸리신 분들이 많으실 겁니다. 저는 다행히 아직 안 걸렸으나, 대신 다른 것이 왔는데요? 바로 콜린성 두드러기입니다. 처음 들어보셨을 분들을 위해 지식백과에서 가져온 정보를 인용하자면, 피부 관련 질환으로 '심부체온 상승으로 유발되는 두드러기'를 의미합니다. 콜린성 두드러기란? 영어로는 Cholinergic urticaria입니다. 과도한 운동, 스트레스, 뜨거운 목욕 등으로 우리의 신체의 체온이 상승될 때, 두드러기가 발생하는 것으로 일반적인 두드러기보다는 크기가 작은 것이 특징이며 가려움보다는 따가운 통증을 느끼는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 콜린성 두드러기 증상 제가 처음 이 질환을 피부과에서 받았을 때가 아마 대학교 3~4학년때였던 것 같아요. 학업과 아르바이트를 병행하면서.. 2023. 3. 20. 편도염 빨리 낫는 법 (일년에 편도염 최소 3번 걸리는 사람 후기) 요즘 날씨가 추워지다 보니 일교차 때문에 면역력이 떨어져서 아픈 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 편도염을 일 년에 두세 번은 앓을 정도로 편도염이라면 지긋지긋하게 겪어본 사람입니다. 그때마다 왜 미리 예방을 안 했을까 후회를 하지만 때는 뒤늦을 뿐이지요. 일단 걸리면 건강관리를 통해서 빨리 낫는 법밖에 없는데요? 오늘은 편도염 빨리 낫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 아마 항상 들어서 귀에 못이 박힐정도인데요. 너무나 당연하지만, 의외로 쉽지 않은 관리죠. 바로 물 마시는 것입니다. 한 번에 많이 마시기보다는 소량을 자주 마셔줌으로써 편도 주위가 건조해지지 않도록 하는 것인데요. 제 경험상으로는 뜨겁거나 차가운 물보다는 적당히 미지근한 물이 통증이 좀 덜 하더라고요. (진짜 .. 2022. 10. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
