반응형 SMALL 아등바등 건강챙기기/질병 이기기15 위와 위염에 좋은 음식 추천 BEST 최근 건강검진 시즌이다 보니 검진 후 건강관리에 만전을 기하는 분들이 많으실 겁니다. 특히 한국인이라면 짜고 맵고 기름진 음식으로 인하여 위 건강이 좋지 않은 분들이 많으실 텐데요? 그래서 오늘은 위 건강을 지키는 데 도움이 된다고 알려져 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추 샐러드로도 먹으며, 삶으면 쌈채소로, 볶음밥의 재료로 많이들 사용하시는 양배추입니다. 양배추의 비타민U는 위장병에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 활발한 장운동에도 도움을 줍니다. 또한 이소티오시아네이트성분이 항암효과가 있다고 합니다. 워낙 위 건강에 좋은 음식으로 널리 알려져 있다 보니, 시중에 양배추즙 상품도 많이 나와있습니다. 혈액순환과 해독작용에도 좋다고 합니다. 오래 열에 조리하거나 삶으.. 2022. 6. 21. 치질 원인과 예방하는 방법 (치루 수술 유경험자 이야기) 의자에 앉아서 오래 근무하는 직종을 가지신 분들 또는 화장실을 자주 가시는 분들 중에서 치질을 겪어보신 분들이 종종 있으실 텐데요? 특히 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 요즘은 젊은 층에서도 치질 환자들을 보실 수 있습니다. 사실 저 또한 치질 중에서 치루가 발병하여 20대 중반에 수술한 경험이 있는데요?(수술한 지 벌써 7년이 넘었네요.) 그때 경험을 생각하면 정말 치질이 무서운 병이라는 것을 새삼 깨닫고 늘 조심하게 됩니다. 그래서 오늘은 치질을 예방하는 법에 대해서 알아보고자 합니다. 일단 치질의 원인을 살펴보면요? 오래 앉아 있거나 서 있는 업무에 종사하는 분들, 화장실에 오래 앉아 있는 습관, 만성적인 변비와 잦은 설사, 임신과 출산, 다이어트, 과도한 음주 등 치질의 원인은 생각보다 다양합니.. 2022. 6. 7. 건강을 위한 콜레스테롤을 낮추는 음식 식단 추천 요즘 건강검진 시즌이다 보니 콜레스테롤과 관련하여 건강관리를 어떻게 해야 할지 궁금하신 분들이 많으실 것 같아요. 병원에서 하는 약과 치료는 별개로 하고, 우리가 일상에서 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위한 정보들을 알아보도록 하겠습니다. 계란, 알류 섭취 줄이기 사실 저도 잘 몰랐던 부분인데요. 평소에 자주 먹는 계란이 콜레스테롤 수치와 관련이 있더라고요. 고기와 비교했을 때 콜레스테롤 함량이 높은 것도 충격이었어요. 다만 알아본 바로는 콜레스테롤 수치가 정상인 분들은 1일 2~3개 정도는 괜찮다고 합니다. 다만 어느 정도 관리가 필요하신 분들은 1일 1개 또는 1개와 흰 자 정도가 좋다고해요. 다이어트할 때 삶은 달걀이 사실 식단에서 편하긴 한데 어느 정도 섭취를 제해야겠다는 생각이 들더라고요.(.. 2022. 6. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
