냉찜질 효능과 방법 그리고 부작용

저번 주 화요일이었습니다.

평소처럼 따릉이를 타고

높은 언덕길을 브레이클 잡으며

내려가던 중

저는 단번에 깨달았습니다.

한쪽 브레이크가 고장 났고

이대로 가다가는 앞의

차량들에 부딪혀

크게 사고가 날 것이라는 것을요.

 

다행히 바로 오른쪽 앞에

전봇대가 있어서

과감히 부딪히고

2차적으로 계단 옆 펜스에

부딪혀 큰 사고를 면했습니다.

 

하지만 생각보다 충격이 큰지

왼쪽 가슴 쪽에 통증이 느껴졌습니다.

 

혹시나 뼈가 다쳤을지도 몰라

급히 정형외과에 가서

X-ray 촬영을 하였습니다.

 

다행히 사진상으로 보이는

골절이나 실금은 보이지 않았고,

의사 선생님께서는

2주 정도 경과를 지켜봐야 하고

냉찜질을 해주라고 당부하셨습니다.

 

그래서 오늘은 냉찜질의 효능과

올바른 방법

그리고 부작용에 대하여

말씀드리겠습니다.

 

출처 www.kidsdiscover.com

 

냉찜질이란?

 

피부나 점막에 찬 자극을 주어

병을 치료 및 완화하는 하나의 치료법입니다.

 

냉찜질 효능

 

심혈관 계통 기능

혈관을 수축하여 염증 생성 억제에

도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

신경 계통 기능

종종 눈 밑이 떨리시는 경우가

있으실 겁니다.

이는 근육을 떨리게 만드는

신경전달물질 때문이라고 합니다.

이러한 물질의 분비를 줄어드게 하는데

도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

자극된 피부 완화

또한 피부에 염증이 있을 경우

붉게 부풀어 오른 피부의 완화에

도움을 줄 수 있습니다.

 

화농성 염증 완화

화농성(종기가 곪아서 고름이 생기는 성질)

염증의 초기에 치료를 위하여

사용되기도 합니다.

 

멍 완화

멍이 드는 것을 줄이는데 

도움을 줍니다.

 

염좌 완화

관절에 무리가 가해졌을 시

인대나 근육이 늘어나거나

찢어졌을 경우에

냉찜질을 통하여

세포의 대사작용을 늦춤으로써

염증을 완화하는데

도움을 줄 수 있습니다.

 

두통 완화

욱신거리는 두통 완화에도

좋다고 합니다.

 

더위 해소

여름철 더위가 왔을 때

더위 해소에도 좋습니다.

 

냉찜질 올바른 방법

 

찬물(4~15℃)또는 얼음을

여러 겹의 천이나

수건을 찬물에 적셔

아픈 곳에 대고 찜질하시면 됩니다.

 

15 ~ 20분 이내로 짧게 하는 것을

권장해드리고 있습니다.

 

보통 갑작스러운 부상에는

온찜질보다는

냉찜질이 좋다고 합니다.

 

 

냉찜질 부작용

 

장시간 냉찜질 시

감각이상이 올 수 있으므로

오랫동안 하시면 안 됩니다.

 

또한 얼음이 직접 닿을 시

동상을 입을 수 있음으로

반드시 마른 수건이나 몇 겹의 천을

사용하셔야 합니다.

 

또한 부작용은 아니나

비뇨기 계통 질병, 류머티스성 질병, 복통, 경련 등에는

냉찜질을 하지 말아야 합니다.

(출처 : 네이버 한의학 사전)

 

오늘 냉찜질에 대하여 알아보았습니다.

이러한 응급처치는 실생활에

반드시 도움이 되기에

올바르게 숙지하여

필요한 상황 시 적절히

활용할 수 있도록 해야겠습니다.

감사합니다.