장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식 Worst 5

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

지난번에는 장염에 좋은 음식들 먹을 수 있는 음식들에 대하여 소개해드렸습니다.

그렇다면 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋지 않은 음식들도 있을텐데요? (사실 엄청 많겠지요.)

오늘은 그 중 대표적으로알려진 조심해야할 음식에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

 

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장염에 좋은 음식이 있다면 반대로 먹으면 안 좋은 음식이 있습니다. 대체적으로 한국인들이 좋아하는 음식들이 대부분 여기에 속합니다.

 

평소에 먹으면 괜찮겠지만, 빠른 몸의 회복과 질병의 치유를 위해서라도 잠시라도 먹지 말아야 할 음식이 어떤 것이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 기름진 음식

대표적으로 기름진 음식이 있습니다. 기름이 많은 고기부터, 피자, 햄버거, 파스타, 라면, 튀김 등등 셀 수 없을 정도로 많습니다.

 

특히나 기름진 음식을 먹는 명절 또는 양식 뷔페에 갔다가 큰 일 나는 경우도 종종 있습니다. 

 

또한 기름진 음식은 소화에도 좋지 않을뿐더러, 비만이 될 확률도 높기 때문에 평소에도 자제하여 주시는 것이 좋습니다. 

그렇기 때문에 애슐리나 빕스와 같은 뷔페에 가고 싶거나, 또는 불금 불토라고 치맥 또는 피맥을 원하시더라도 아프실 때는 자제하여주시는 것이 좋습니다.

 

 

2. 매운 음식

매운 음식을 좋아기로 둘째가라면 서러운 한국인에게 매운 음식은 거의 매일 먹는다고 해도 과언이 아닙니다.

 

매운 떡볶이, 불닭볶음면, 매운 라면 등등 매운 음식이 스트레스 해소나 다이어트에 좋다는 말도 종종 있지만 그렇다고 건강을 마치는 것은 아주 위험한 생각입니다.

(참고로 저는 사천짜파게티나 불족발을 엄청 좋아합니다. 라면 끓여먹을 때에도 청양고추를 기본옵션으로 넣어 만들고는 합니다.)

 

대체로 매운 것을 먹으면 기본적으로 위가 부담을 받기 때문에 자연스레 장에도 안 좋은 영향이 갑니다.

 

그렇기 때문에 장염에 걸렸을 때에는 당분간 매운 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 찬 음식

찬 음식 또한 장에 좋지 않습니다. 설사를 더욱 자극시킵니다. 특히나 더운 여름에 차가운 음식을 먹지 말라는 것은 고통입니다.

 

대표적으로 아이스크림, 탄산음료, 빙수 등등 이러한 음식들은 평소에도 많이 먹으면 설사를 할 수 있을뿐더러 특히나 여름철에 장염이 많은 이유 중 하나가 바로 이러한 찬 음식들 때문입니다. 여름에는 더위때문에 더위를 식히고자 차가운 음료나 디저트를 많이 먹고는 하기 때문입니다. 아침먹고 아이스커피 점심먹고 아이스크림 저녁먹고 빙수 등등 이러한 습관은 위장건강에 좋지는 않다고 합니다.

 

 

4. 짠 음식

우리나라 음식의 특징 중 하나가 바로 절임음식이 많다는 겁니다. 김치와 장아찌를 비롯한 다양한 절임음식과, 음식을 먹을 때 곁들여 먹는 소스 문화로 인하여 대부분 일일 권장량 이상의 나트륨을 섭취하고는 합니다.

 

짠 음식은 장을 비롯하여 위, 심혈관 건강에도 좋지 않으며, 체중감량에도 좋지 않습니다. 때문에 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 음식을 드실 때 소금을 가급적 사용하지 말아주시고(국밥이나 국물요리) 심심하게 드시는 것을 권장드립니다.

 

5. 커피, 술

카페 문화가 한국의 전 연령층을 아우르는 문화이다 보니, 성인 한 명이 하루 커피 섭취량이 기본 1잔을 넘습니다.

 

잠을 깨기 위해, 정신을 차지기 위해, 식후 디저트 용으로 커피음료를 마시거나 스트레스 해소를 위하여 치맥이나 삼겹살을 먹으면서 술을 마시고는 합니다.

 

하지만 이러한 카페인은 장염에 걸렸을 때 이뇨작용을 활발하게 시켜서 몸의 수분을 빼앗기에 좋지 않습니다.

 

가급적 물과 이온음료를 마시는 것이 좋습니다. 알코올도 마찬가지로 약을 복용하거나 몸의 상태가 좋지 않을 때에는 가급적 섭취하시지 않는 것이 좋습니다..

 

오늘 장염에 안좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

 

먹는 것도 좋지만, 너무 먹기만 하다 보면 먹을 수 있는 날이 현저히 줄어들지도 모릅니다.

 

때문에 본인의 건강을 위해서 그리고 앞으로 오래 살아서 더 맛있고 새로운 음식을 드시기를 원하신다면 장염에 걸렸을 경우, 이러한 음식들은 웬만하면 금식해주는 것이 좋습니다. 다음에는 또 어떤 질병에 어떤 음식이 좋지 않은지 알려드리도록하겠습니다.