위염증상 및 위염에 좋은 음식 안 좋은 음식은?

위염증상과 위염에 좋은 음식 및 안 좋은 음식

많은 현대인들이 가지고 있는, 특히 저처럼 먹는 것을 너무나 좋아하시는 분들이 자주 겪는 질환 중 하나가 위염입니다.

위염이란 말 그대로 위에 염증이 생긴 건데요? 급성위염과 만성위염으로 보통 나뉘지만 내시경적 소견에 따라, 미란성 위염, 발적선 위염, 출혈성 위염 등등 다양한 위염이 있습니다.

 

세부적인 질환보다는 오늘은 위염의 대표적인 증상과 위염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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위염 증상

대표적인 위염 증상으로는 급성위염의 경우 명치 부위에 갑작스러운 통증이나, 구역, 구토가 발생합니다. 만성 위염의 경우 아무런 증상이 없는 경우도 있고, 소화불량증과 같은 상복부 동통, 식후 심와부(가슴뼈 아래 명치 부위)의 그득함, 복부팽만감, 구역, 속 쓰림 등이 발생할 수 있다고 합니다. (서울아산병원 출처)

 

 

 

위염에 좋은 음식

위염이 발생한 것 같은 경우, 내원하여 내과의사의 진료를 받는 것이 가장 좋으나, 그래도 어떤 음식이 위염에 좋고, 안 좋은 지 알아보면 실생활에서 예방 하기 좋겠죠?

출처 하이닥뉴스

흰살생선

풍부한 단백질을 지닌 흰살생선입니다. 부드럽게 소화돼 위의 자극을 최소화하며, 비타민 B1이 풍부하여 소화를 촉진하고, 혈액순환을 개선하여 위장을 튼튼하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 대표적으로 조기, 광어, 대구, 명태, 병어, 갈치 등이 흰살생선입니다.

연근과 마

연근은 위 점막을 보호하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 연근 안에 있는 타닌 성분 때문인데요. 염증을 약화하는데 도움을 줄 수 있으며, 위 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근의 무틴 성분이 위 점막을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

 

마 또한 위염에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요? 마에 있는 뮤신 성분이 위산의 과다 분비를 억제시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

브로콜리와 양배추

양배추는 워낙 유명해서 위에 좋은 건강기능식품을 만드는데 재료로 많이 쓰이고는 하는데요? 심지어 1일 1포 양배추즙도 있을 정도입니다. 위궤양 예방과 치료에 탁월한 것으로 알려져 있으며, 비타민 U가 위산과 자극물질들로부터 위벽을 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

(다만 속이 더부룩할 때는 식이섬유가 너무 많은 것을 섭취하면 소화불량이 될 수 있어서 생강이 도움이 될 수 있다고 합니다.)

 

브로콜리 또한 양배추처럼 비타민 U성분이 풍부하며, 위장 건강을 위협하는 헬리코박터균을 억제하는 설포라판 성분이 있어 위염치료뿐만 아니라 위염의 원인균을 해결하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

위염에 안 좋은 음식

그럼 이번에는 반대로 위에 안 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

서울아산병원의 위염식에 근거하면, 주의 식품으로는 진한 육즙, 자극성이 강한 조미료, 커피, 술, 신 음식, 탄산음료 등이 주의식품으로 나와있습니다.

 

사실 대부분 어떤 것이 안 좋은지는 본인들이 잘 아실 테죠.

요즘 불닭볶음면처럼 매운 음식도 MZ사이에서 유행인데, 물론 한국인 자체가 매운 음식을 좋아합니다만 

그 외에도 감자튀김이나 도넛 같은 튀김음식, 빵과 케이크 같은 밀가루 음식, 딱딱한 음식, 지방이 많이 함유된 음식 등이 있습니다.

 

 

오늘 위염과 관련한 증상과 음식들에 대해서 알아보았습니다. 항상 말씀드리지만 가장 중요한 것은 병원에서의 의사의 정확한 진달과 약 그리고 생활습관을 조절하는 것입니다. 말이 쉽지 행동하는 것은 물론 쉽지 않습니다. 하지만 그동안 생각하지 않고 살아왔던 자신을 돌아보며 조금씩 작은 실천을 해보시는 것은 어떨까요?

 

아래 장염과 관련된 정보도 있으니 참고하시기 바랍니다.

2023.04.25 - [아등바등 건강 챙기기/질병 이기기] - 장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식 vs 먹어도 되는 음식

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식 vs 먹어도 되는 음식