갑상선기능저하증 증상과 치료 및 좋은 음식

갑상선기능저하증 치료와 좋은 음식 가이드

오늘은 국내에서 50만 명 이상 환자가 겪고 있는 갑상선기능저하증에 대해서 알아보겠습니다.

사실 갑상선에 대한 관심은 제가 별로 없었으나, 어머니께서 이 질환 관련 병력이 있으시더라고요. 그러다 보니 저도 혹시? 하는 생각에 최근에 건강검진을 받을 때 항상 갑상선 초음파 검사를 하고 있는데요?

 

꾸준히 환자 수가 증가하고 있는 질환이며, 특히 여성환자가 많은 만큼 주의를 갖고 치료는 물론 예방과 생활습관까지 챙기는 것이 중요할 것 같습니다. 그럼 알아보도록 하겠습니다.

 

갑상선기능저하증이란?

우리가 학창시절 갑상선이 어떤 신체기관인지 배우긴 했지만, 혹시 모르실 분들을 위해 다시 한번 짚고 가자면, 갑상선은 목 앞쪽에 있는 나비모양의 내분비기관으로서 호르몬을 분비함으로써 우리 몸의 대사와 체온, 심혈관 및 신체발달에 영향을 주는 장기기관입니다. 한마디로 몸의 엔진 같은 역할을 하고 있다고 보시면 됩니다.

 

갑상선기능저하증은 이러한 갑상선에서 호르몬이 충분하게 생성이 되지 않아 몸의 대사 기능이 떨어지는 질환입니다. 이러한 이유로 이유모를 만성피로나 체력저하 등을 느꼈을 때 정기 건강검진 시 갑상선을 검사해 보는 경우가 많습니다. 

 

갑상선기능저하증 원인

만성 자가면역성 갑상선염

일면 하시모토 갑상선염으로도 알려져있는 데요, 갑상선기능저하증의 대표적인 원인(약 80%)으로 알려져 있는 질환입니다. 한 마디로 면역 체계가 갑상선을 공격하여 기능이 저하되는 것으로 만성적인 염증으로 갑상선이 파괴되어 기능 저하증을 유발하는 것입니다. 유전적 경향 및 가족력이 중요한 질환입니다. 주료 여성분들에게 많이 나타난다고 합니다.

 

갑상선 파괴

갑상선암과 같은 수술방사성 요오드 치료나 목 부위 방사선 치료 후 발생하는 데요 이 원인이 주료 20%를 차지합니다.

 

기타 원인

이외에도 산후 갑상선요오드 과다 섭취특정 약물의 부작용이나 뇌하수체 이상 등이 있습니다.

 

갑상선기능저하증 증상

피로 및 의욕 상실

대표적인 증상입니다. 대사 저하가 일어나다 보니 쉽게 피로하고 의욕이 없습니다. 집중력과 기억력도 떨어진다고 합니다.

 

추위 및 피부 건조

추위를 잘 타게 되며, 땀이 잘 나지 않고, 피부가 건조하고 거칠어집니다.

 

체중 및 붓기

식욕이 별로 없음에도 체증이 증가하고, 손발이 붓는 부종이 나타납니다.

 

변비 및 목쉼 증상

변비가 심해지고, 목소리가 쉬며 목이 붓거나 쉰소리가 나타납니다.

 

월경량 증가

여성분들의 경우 월경량이 많거나 불순이 나타날 수 있다고 합니다.

대부분의 증상이 일상에서 크지 않게 느끼는 부분이다 보니 병을 자각하는 경우가 많이 않습니다. 이러한 이유로 여성분들은 특히 정기 건강검진 때 갑상선 검사가 중요합니다.

 

갑상선기능저하증 진단 방법

혈액검사

혈액 속에 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 상승과 갑상선 호르몬 (Free T4) 감소를 확인하는 혈액검사(TFT)로 진단합니다. 가장 정확한 방법이라고 합니다.

 

갑상선 초음파

혈액검사보다는 보조 검사로 갑상선의 크기라든지 결절 유무, 조직의 파괴 정도를 확인한다고 합니다. 

 

갑상선기능저하증 치료

갑상선기능저하증의 핵심적인 치료는 부족한 갑상선 호르몬을 약물로 평생 보충하는 것입니다. 평생 복용이 일반적이라고 합니다. 저희 어머니의 경우도 매일 아침에 드시더라고요.

합성 갑상선 호르몬제(T4) 복용 

레보티록신을 사용함으로써 신체에 부족한 호르몬을 보충하는 겁니다. 주로 아침에 공복 복용하며 대부분 평생 복용하는 경우가 많습니다. 정기검진을 통해서 혈액검사를 한 후 용량을 조절하기도 합니다.

 

갑상선기능저하증 생활관리 및 식이요법 (갑상선기능저하증에 좋은 음식)

해조류

갑상선 호르몬 생성에는 요오드가 필수적인데요? 이 요오드는 미역이나 다시마 및 김과 같은 해조류에 풍부합니다. 

 

견과류 및 씨앗류

브라질너트나 호박씨, 아몬드등에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 통해서 세포의 손상을 막고 노화방지나 암 예방, 면역력 강화에 효과가 있으며, 이 셀레늄이 갑상선 기능 강화에 도움을 줍니다.

양질의 단백질

단백질이 신진대사 활발하게 하는 데 도움을 주며 특히 계란에는 요오드와 셀레늄이 모두 들어있습니다.

 

채소 및 과일 

녹색 잎채소나 베리류, 호박, 고구마 등이 좋다고 합니다. 무기질이 풍부하며 섬유질이 풍부하기에 전반적인 건강관리에 좋습니다.

한마디로 요오드, 셀레늄, 아연, 항산화 물질이 풍부한 식품이 도움이 된다고 합니다.

 

갑상선기능저하증 피해야 할 음식

요오드 과다 섭취

앞에서 요오드가 갑상선기능저하증에 도움이 된다고 말씀드렸지만 너무 과하게 먹어도 과다섭취 부작용이 올 수 있습니다.

 

가공식품과 당류

이런 식품들은 체중증가와 고지혈증을 유발할 수 있어서 조심해야 합니다.

 

지방이 많은 음식

기름진 음식, 튀긴 음식 같은 경우는 신진대사가 떨어진 상태에서 더욱 안 좋겠지요.

 

콩 과다섭취

콩도 마찬가지로 과다섭취 시 소화와 호르몬수치에 영향을 줄 수 있어 조심히 드셔야 합니다.

오늘 갑상선기능저하증에 대해 알아보았습니다. 증상들을 보며 혹시 내가 해당 증상이 많이 겹친다면 병원에 내원하여 상담받아보시는 것이 좋으며, 적절한 약물치료와 생활습관 개선이 언제나 그렇듯 건강회복에 중요한 기본이자 전부임을 알고 함께 노력하시기 바랍니다.