반응형 SMALL 다이어트2 명절 후유증 급찐살을 없애는 다이어트 식단 추천 길고도 짧았던 명절이 끝났습니다. 대부분의 사람들은 살이 쩠을 건데요? 그럼 이제 쪘던 살을 빼야 새 학기 또 새로운 마음으로 시작할 수 있겠지요? 하지만 금식으로만은 건강한 다이어트는 쉽지 않습니다. 여러모로 운동과 식단을 병행하는 것이 굉장히 중요한데요? 그래서 오늘은 건강함을 유지할 수 있는 다이어트 식단을 소개하고자 합니다. 1. 탄수화물 한국 식단은 대부분 탄수화물이 많은데요? (대표적으로 떡볶이, 밥, 라면, 빵 등등) 이러한 탄수화물은 일상생활과 운동할 때 아주 중요한 에너지원이기에 안 먹을 수 없답니다. 따라서 많이는 먹지 않되, 어느 정도 먹어주어야 건강함을 유지할 수 있는데요? 대표적으로 다이어트할 때 탄수화물로 먹는 것은 오트밀, 바나나, 고구마, 현미밥, 잡곡밥 등이 있습니다. 만약.. 2022. 2. 2. 다이어트 식단 추천 꿀팁 머지 않아 있을 여름을 위해 슬슬 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실 겁니다. 그런데 그것 아십니까? 보통 다이어트 성공에 있어서 운동은 20%정도라고합니다. 그러면 나머지 80%는 무엇일까요? 바로 식단입니다. 아무리 열심히 운동한 들 많이 먹으면 소용이 없는겁니다. 예전에 이런 명언을 들은 적이 있습니다. 많이먹고 수영하면 건강한 하마가 많이먹고 헬스하면 건강한 돼지가 된다고 합니다. 우스운 이야기지만 늘 다이어트를 실패하는 우리들에게는 쓸쓸한 말입니다. 오늘은 그래서 다이어트를 시작함에 있어서 가장 중요한 식단을 짜는데 있어서 좋은 식단을 추천해드리고자 합니다. 먼저 3대 기본 영양소를 살펴보겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 우리몸이 움직이는데 있어서 에너지를 공급해주는 아주 중요한 자원입니다. 탄수화.. 2020. 5. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
