반응형 SMALL 콜레스테롤식단1 건강을 위한 콜레스테롤을 낮추는 음식 식단 추천 요즘 건강검진 시즌이다 보니 콜레스테롤과 관련하여 건강관리를 어떻게 해야 할지 궁금하신 분들이 많으실 것 같아요. 병원에서 하는 약과 치료는 별개로 하고, 우리가 일상에서 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위한 정보들을 알아보도록 하겠습니다. 계란, 알류 섭취 줄이기 사실 저도 잘 몰랐던 부분인데요. 평소에 자주 먹는 계란이 콜레스테롤 수치와 관련이 있더라고요. 고기와 비교했을 때 콜레스테롤 함량이 높은 것도 충격이었어요. 다만 알아본 바로는 콜레스테롤 수치가 정상인 분들은 1일 2~3개 정도는 괜찮다고 합니다. 다만 어느 정도 관리가 필요하신 분들은 1일 1개 또는 1개와 흰 자 정도가 좋다고해요. 다이어트할 때 삶은 달걀이 사실 식단에서 편하긴 한데 어느 정도 섭취를 제해야겠다는 생각이 들더라고요.(.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
