반응형 다이어트영양분1 다이어트 식단 추천 꿀팁 머지 않아 있을 여름을 위해 슬슬 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실 겁니다. 그런데 그것 아십니까? 보통 다이어트 성공에 있어서 운동은 20%정도라고합니다. 그러면 나머지 80%는 무엇일까요? 바로 식단입니다. 아무리 열심히 운동한 들 많이 먹으면 소용이 없는겁니다. 예전에 이런 명언을 들은 적이 있습니다. 많이먹고 수영하면 건강한 하마가 많이먹고 헬스하면 건강한 돼지가 된다고 합니다. 우스운 이야기지만 늘 다이어트를 실패하는 우리들에게는 쓸쓸한 말입니다. 오늘은 그래서 다이어트를 시작함에 있어서 가장 중요한 식단을 짜는데 있어서 좋은 식단을 추천해드리고자 합니다. 먼저 3대 기본 영양소를 살펴보겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 우리몸이 움직이는데 있어서 에너지를 공급해주는 아주 중요한 자원입니다. 탄수화.. 2020. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
