반응형 건강한식단1 명절 후유증 급찐살을 없애는 다이어트 식단 추천 길고도 짧았던 명절이 끝났습니다. 대부분의 사람들은 살이 쩠을 건데요? 그럼 이제 쪘던 살을 빼야 새 학기 또 새로운 마음으로 시작할 수 있겠지요? 하지만 금식으로만은 건강한 다이어트는 쉽지 않습니다. 여러모로 운동과 식단을 병행하는 것이 굉장히 중요한데요? 그래서 오늘은 건강함을 유지할 수 있는 다이어트 식단을 소개하고자 합니다. 1. 탄수화물 한국 식단은 대부분 탄수화물이 많은데요? (대표적으로 떡볶이, 밥, 라면, 빵 등등) 이러한 탄수화물은 일상생활과 운동할 때 아주 중요한 에너지원이기에 안 먹을 수 없답니다. 따라서 많이는 먹지 않되, 어느 정도 먹어주어야 건강함을 유지할 수 있는데요? 대표적으로 다이어트할 때 탄수화물로 먹는 것은 오트밀, 바나나, 고구마, 현미밥, 잡곡밥 등이 있습니다. 만약.. 2022. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
