반응형 변비식단1 변비낫는 법 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 과일 변비에 좋은 음식 및 변비해결 방법 종종 나이가 들으면서 변비가 오시는 분들이 많으실 겁니다. 여간 힘든 게 아닐텐데요? 변비원인도 사실은 어느 하나보다는 여러 가지가 있을 수 있고요. 그래서 더욱 쉽지 않기도 하고요. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 잡곡류 흔히 우리가 먹는 흰쌀과 찹쌀보다는 현미, 율무, 보리와 귀리 같은 잡곡들에 섬유소가 많아 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 평소 식사하실 때 흰쌀만 보다는 이런 잡곡류를 넣어서 잡곡밥의 형태로 드시는 게 좋으실 겁니다. 또한 잡곡은 식이섬유소외에도 미네랄과 비타민이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 포만감도 좋아서 저처럼 체중에 관리가 필요하신 분들.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
